ダイエット－ダイコクライフスタイル

正月太り解消は1週間でできる？原因や対策は？食事と運動でリセットする方法

正月太りは脂肪だけでなく、塩分や糖質の摂りすぎによるむくみが原因の場合も多く、1週間あればリセットを目指せます。年末年始に体重が増えても、実は一時的な変化であるケースも少なくありません。この記事では、｢年末年始に太ってしまった分を戻したい！」という […]

正月太りの原因は、食べすぎによる脂肪だけでなく、塩分過多や生活リズムの乱れによる「むくみ」が関係しています。この記事では、正月太りが起こる理由と、1週間でリセットを目指す食事・運動・生活習慣の整え方をわかりやすく解説。「お正月で太ったかも！？」とい […]

お腹にたまる食べ物を選べば、ダイエット中の空腹や間食は無理なく減らせます。我慢や根性に頼らなくても、腹持ちのよい食べ物を取り入れるだけで、食事管理はぐっとラクになります。この記事では、お腹にたまる食べ物の条件を整理し、コンビニ・自炊・スーパーで手に […]

餃子ダイエットとは、食事を餃子中心の献立にすることでカロリー管理できる食事法です。餃子には肉と野菜がまとまって入っているため、必要な栄養を確保しやすい点が特徴。しかし、調理法や食べ合わせによってはエネルギーが過剰になることも。この記事では、餃 […]

※この記事はPRを含みます「なかなか痩せられない」「リバウンドを繰り返してしまう」といったお悩みを抱えていませんか？ DMMメディカルダイエットは、オンラインで医師のサポートを受けながら、無理なく理想の体を目指せる、新しい選択肢です。この記事では […]

この記事にはPRを含みます「仕事や家事で忙しくて、なかなかジムに行けない…」「一人で頑張っても、すぐにリバウンドして挫折してしまう」という人にとってメディカルダイエットは強い味方です。しかし、「メディカルダイエットを始めたいけど、どれを選べばいい […]

ハードゲイナーとは、食べても太りにくく、筋肉がつきにくい体質のことを指します。一生懸命食べてトレーニングをしても、体重が増えずに悩む人も少なくありません。この体質は、単に食べる量が足りないだけでなく、基礎代謝や消化吸収の効率など、体の仕組みに深く関 […]

塩抜きダイエットとは、食事の塩分を控えることで体のむくみを改善し、スッキリとした体を目指す方法です。塩分を摂りすぎると体内の水分バランスが崩れ、顔や脚の腫れぼったさにつながります。そんな状態を一時的にリセットするのが「塩抜きダイエット」です。短期間 […]

チートデイとは、ダイエット中にあえてしっかり食べることで、停滞期を乗り越えるための方法です。努力を続けているのに体重が減らなくなったとき、心も身体もつらくなってしまいますよね。そんなときこそ、少し肩の力を抜いて“食べる日”を取り入れてみるのも一つの手 […]

朝食を抜いたり夕食を早めたりするだけで、無理なく始められる「12時間ダイエット」。ファスティングの中でもハードルが低く、初心者でも取り組みやすいと注目されています。今回の記事では、12時間ダイエットの基本的な仕組みや期待できる効果、具体的なやり方ま […]