美容・ケア－ダイコクライフスタイル

ピラティスで健康に痩せるダイエット！効果の高い頻度・期間を徹底解説

ピラティスは、運動の中でも「健康的に痩せたい」「体を引き締めたい」と思う方にピッタリのエクササイズです。体幹を鍛えながら姿勢を改善し、基礎代謝を上げることで、ただ体重を落とすだけでなく、見た目の変化をしっかり実感できるのが特徴です。この記事では、 […]

「レジスタンストレーニング」と聞いて、どのようなトレーニングを思い浮かべますか？筋力トレーニングの一種でありながら、基礎代謝を高めてダイエットにも効果的なこの方法は、近年注目を集めています。今回の記事では、レジスタンストレーニングの基本から、目的別 […]

「ケトジェニックダイエット」という言葉を耳にしたことはありませんか？糖質を制限し、脂質を主要なエネルギー源とするこのダイエット法は、短期間での減量や体調改善を目指す方に注目されています。今回の記事では、ケトジェニックダイエットの基本的な仕組みから具 […]

ダイエット中でもお酒やリラックスタイムを楽しみたいとき、気になるのはおつまみの選び方。高カロリーや高糖質なおつまみは控えたいけれど、ストレスをためないためにもおつまみを楽しみたいですよね。今回の記事では、太りにくいおつまみの選び方から、コンビニで買 […]

半身浴がダイエットに効果的という話を耳にしたことはありませんか？体を温め、リラックス効果をもたらすだけでなく、むくみ解消や基礎代謝の向上など、ダイエットに嬉しいメリットがたくさんあると言われています。しかし、効果を最大限に引き出すには、正しいやり方を […]

ダイエット中でも間食が楽しめたらいいのに…そう思ったことはありませんか？実は、間食を適切に選べば、無理せず健康的にダイエットを続けることができます。ポイントは、低糖質や高タンパク質、腹持ちの良さに注目すること。本記事では、間食を取り入れるメリットや […]

ダイエット中でも食事は美味しく、満足感を得られるものを選びたいですよね。そこで注目したいのが「コストコ」。豊富な商品ラインナップから、ダイエットに最適な高タンパク質や低糖質、食物繊維豊富な食品が見つかります。今回は、コストコで購入できるおすすめの […]

ダイエットを頑張っているのに、体重が全く減らなくなる「停滞期」に悩んだことはありませんか？停滞期はダイエットの成功を目指す上で誰もが通る道ですが、この期間が長引くとモチベーションが下がり、諦めてしまう原因にもなります。本記事では、ダイエット停滞期の […]

「オートファジー」とは、細胞が自分の中にある古くなったタンパク質や傷んだ細胞の一部を分解・再利用する仕組みのこと。体の中をキレイに掃除してくれるような働きで、細胞の健康を守り、老化や病気の予防にもつながると注目されています。そんなオートファジーの […]

ダイエット中にイライラしたり、ストレスを感じたりといった経験はありませんか？食べる量を減らしたり、運動を始めたりすると、身体にも心にも負担がかかりやすくなります。このストレスをうまくコントロールできなければ、リバウンドや体調不良につながる可能性も […]