ライフスタイル－ダイコクライフスタイル

チートデイとは？正しいやり方と頻度｜ダイエットの停滞期を打破しよう！

チートデイとは、ダイエット中にあえてしっかり食べることで、停滞期を乗り越えるための方法です。努力を続けているのに体重が減らなくなったとき、心も身体もつらくなってしまいますよね。そんなときこそ、少し肩の力を抜いて“食べる日”を取り入れてみるのも一つの手 […]

朝食を抜いたり夕食を早めたりするだけで、無理なく始められる「12時間ダイエット」。ファスティングの中でもハードルが低く、初心者でも取り組みやすいと注目されています。今回の記事では、12時間ダイエットの基本的な仕組みや期待できる効果、具体的なやり方ま […]

「低カロリーでもしっかり満腹感がほしい」そんな人に向けて、腹持ちのよい食べ物を紹介します。カロリーを抑えながらも、空腹を感じにくい工夫や選び方を知っておくと、無理なく続けやすくなります。今回は、低カロリーで満腹になれる食材や、手軽に買える商品、満 […]

「できれば今日から、ラクに痩せられたらいいのに…」と思ったことはありませんか？実は、特別な道具や激しい運動がなくても、日々の過ごし方をちょっと工夫するだけで、無理なく脂肪を落としていくことは十分可能です。今回は、初心者の人でも続けやすい「簡単に痩 […]

絶食やファスティングに興味はあるけれど、「何日やればいいの？」「体に悪くないの？」と不安に感じていませんか？正しい方法で行えば、ファスティングは体内のリセットやダイエット、肌荒れの改善など、うれしい効果が期待できる健康習慣です。今回の記事では、初 […]

糖質制限ダイエットは、食事の内容を見直すことで無理なく体重をコントロールしやすくなる方法として注目されています。無理な食事制限に頼らず、日常生活の中で取り組める点も魅力のひとつでしょう。最近では、初心者でも始めやすい健康的なダイエット法として広まり […]

「マンジャロ」は、本来は2型糖尿病の治療薬として糖尿病治療薬として開発された医薬品です。最近では、体重減少の作用がSNSやネットで話題になり注目され、ダイエット目的で使う人も出てきています。しかし、医薬品のため医師の判断が必要な薬剤であり、安易な […]

「肌にやさしい日焼け止めを選びたいけれど、どれが本当に低刺激なのかわからない」そんな人に注目されているのが、“ノンケミカル”と呼ばれる日焼け止めです。紫外線をブロックしながら、肌への負担を最小限に抑えるノンケミカル処方。この記事では、ノンケミカル日 […]

帝王切開で出産した後の痛みや傷の回復に不安を感じていませんか？状況によっては突然の帝王切開になる人もいます。慣れない痛みや身体の不自由さや気持ちの不安定さがあり、「この痛みはいつまで続くのだろう」と感じる人も多いと思います。この記事では、帝王切開 […]

「会陰切開」による痛みは、多くの出産後の女性が気になる部分ではないでしょうか。初めての経験だと、「この痛みはいつまで続くの？」と不安に感じる方もいるかもしれません。この記事では、会陰切開の痛みの期間や回復を早めるためのケア方法について、優しく丁寧に […]