健康・ライフサポート－ダイコクライフスタイル

生理の血の色が黒いのは病気？危険な経血の症状の見分け方

生理の血が黒いのは、経血が体外に出るまでに時間がかかり血液が酸化した状態になるためです。「いつもより黒っぽい」「レバーのような塊がある」といった変化に気づくと、不安になる人も多いでしょう。多くの場合は心配のいらない自然な現象ですが、なかには病気が隠 […]

ハードゲイナーとは、食べても太りにくく、筋肉がつきにくい体質のことを指します。一生懸命食べてトレーニングをしても、体重が増えずに悩む人も少なくありません。この体質は、単に食べる量が足りないだけでなく、基礎代謝や消化吸収の効率など、体の仕組みに深く関 […]

ダイエット中でも「おやつが楽しみ」という人は多いですよね。我慢しすぎるとストレスが溜まり、かえって食べすぎてしまうことも。そんなときは、太りにくいお菓子を上手に選んで、罪悪感なくおやつ時間を楽しみましょう。今回の記事では、太らないお菓子の選び方のポ […]

「8時間ダイエット」は、食事をとる時間を1日8時間にしぼるだけのシンプルな方法です。無理なく続けやすいと人気ですが、効果を出すにはちょっとしたコツもあります。この記事では、8時間ダイエットの基本ややり方、効果が出るまでの期間など、これから始める人に […]

食べすぎた次の日、胃が重くて気持ち悪い…そんな日は、体をやさしくリセットすることが大切です。ここでは、翌日の食事や過ごし方、気分が悪いときの対処法を、手軽にできる内容でご紹介します。気持ち悪い時の即効対処法食べすぎたあとって、胃が重 […]

頑固な便秘やお腹の張りが気になるとき、「梅流し」を試したことがある人も多いのではないでしょうか。大根と梅干しを使ったシンプルな方法ながら、腸内リセットやデトックス効果が期待できるとして注目されています。この記事では、梅流しの基本的なやり方から効果、注 […]

「りんごダイエットって、手軽で続けやすそう！」そんなイメージを持って始めてみたくなる人も多いかもしれません。りんごは低カロリーで栄養も豊富、満足感も得やすい果物ですが、実は食べ方やタイミングを間違えると、期待したほどの効果が得られないことも。この […]

「つらいお腹の張り、何日もスッキリしない…」そんな便秘の悩みは、多くの方が抱える深刻な問題です。便秘の原因は水分や食物繊維の不足、ストレスなど人それぞれであり、正しい対策のためにはまず原因を知ることが大切です。この記事では、一般的に便秘解消に効果 […]

ビタミンCは、美容や健康に関心がある方々から広く支持されている、最もポピュラーな栄養素の一つです。しかし、ビタミンCの恩恵を最大限に受けるためには、その性質や効果的な摂り方を知っておくべきです。そこで今回の記事では、ビタミンCの具体的な効果や […]

ダイエットや筋力アップ、あるいは健康診断の結果を受けて、「自分に適した1日の摂取カロリーはどれくらいだろう？」と考える成人男性は少なくありません。目標を達成するためには、自身の体とライフスタイルに合ったカロリー量を把握することが不可欠です。し […]