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健康・ライフサポート

  • 2025年2月10日

夜中に目が覚める!中途覚醒と睡眠障害とは?原因と今すぐできる対策も解説

「夜中に何度も目が覚めてしまう…」「朝までぐっすり眠れない…」そんな経験はありませんか?これは中途覚醒と呼ばれる現象で、睡眠の質を下げる原因のひとつです。ストレスやホルモンバランスの変化、生活習慣など、さまざまな要因が関係しているため、改善にはまず原 […]

  • 2025年1月24日

産後の抜け毛はなぜ?いつからいつまで続く?原因や対策・ケアで悩みサヨナラ

出産後に「最近抜け毛が増えたかも…」と感じていませんか? 産後の抜け毛は、多くの女性が経験する自然な体の変化です。でも、いつまで続くのか、どうすれば良いのか不安になることもありますよね。 この記事では、産後の抜け毛が起こる原因や期間、ケア方法について […]

  • 2025年1月9日
  • 2025年1月9日

腸内環境を整えるメリットや改善方法|腸活におすすめの食べ物紹介

腸内環境を整えることが健康に良いと聞いたけど、具体的に何を食べればいいの?そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 腸内環境が整うと、体調が良くなり、免疫力が高まり、美容にも嬉しい効果が期待できますよ。 この記事では、腸内環境を整えるメリ […]

  • 2025年1月6日
  • 2025年1月6日

未病とは?どんな状態?症状や予防、対策方法を知っておこう

「なんとなく調子が悪いけど、病院に行くほどじゃない」と感じたことはありませんか?それは「未病」と呼ばれる状態かもしれません。 未病は、健康と病気の間にある状態で、早めにケアを始めることで体調を整え、病気を予防できる可能性があります。 本記事では、未病 […]

  • 2024年12月27日
  • 2025年1月6日

フェムケア(膣ケア)の効果とは?正しい方法で更年期の辛さも改善!

更年期の体の変化に戸惑い、不快感や悩みを感じることはありませんか?そんなときに注目したいのが「フェムケア(膣ケア)」。 適切なケアを行うことで、デリケートゾーンの乾燥やかゆみを和らげ、不調を改善することができます。 今回の記事では、フェムケアの基本や […]

  • 2024年12月25日
  • 2024年12月26日

地中海式ダイエットとは?やり方、効果、メリットデメリット、食材レシピ紹介

地中海式ダイエットは、新鮮な野菜や魚、オリーブオイルを中心とした食事スタイル。美味しさを楽しみながら、健康的に痩せられる方法として注目されています。無理のない実践が可能で、科学的な根拠にも裏付けられた効果が魅力。今回の記事では、地中海式ダイエットの基 […]

  • 2024年12月23日
  • 2024年12月26日

ナチュラルフードで健康的な食生活!ダイエットにも?食材の選び方も紹介

健康的な食生活を目指しながら、無理なくダイエットもしたいと考えていませんか?そんな方に注目してほしいのが「ナチュラルフード」。自然由来の食材を取り入れることで、体に優しく、無理のないダイエットが実現します。本記事では、選び方やレシピを詳しく解説します […]

  • 2024年12月21日
  • 2024年12月21日

ラカントのカロリー&糖質はゼロ?安全?どんな味?ダイエット活用法も解説

ダイエット中、甘いものを我慢するのは辛いですよね。でも、SARAYAが販売している「ラカント」なら、カロリーや糖質を気にせず甘さを楽しめるとダイエッターのなかで話題になっています。 今回の記事では、ダイエットの味方、ラカントの特徴やダイエット活用法、 […]

  • 2024年11月28日
  • 2024年11月30日

生理中のナプキンかぶれ、どうすれば?原因と対策を解説

生理中にナプキンかぶれの症状で悩む女性は少なくありません。 かゆみやひりひりとした痛み、さらにはぶつぶつやみみず腫れなど、不快な症状が続くと日常生活にも支障をきたします。 今回は、ナプキンかぶれの原因や症状に加え、効果的な対策や市販薬の選び方について […]