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PMSとは？生理前のPMS症状と原因をチェックしよう｜イライラ・頭痛・吐き気

「イライラするのは自分のせい？」「生理前になると毎月つらい…」そんなふうに感じたことはありませんか？ PMS（月経前症候群）は、生理前にあらわれる心と体の不調のことです。人によって症状はさまざまですが、放っておくと日常生活に支障が出ることも…。今回 […]

「夜中に何度も目が覚めてしまう…」「朝までぐっすり眠れない…」そんな経験はありませんか？これは中途覚醒と呼ばれる現象で、睡眠の質を下げる原因のひとつです。ストレスやホルモンバランスの変化、生活習慣など、さまざまな要因が関係しているため、改善にはまず原 […]

出産後に「最近抜け毛が増えたかも…」と感じていませんか？産後の抜け毛は、多くの女性が経験する自然な体の変化です。でも、いつまで続くのか、どうすれば良いのか不安になることもありますよね。この記事では、産後の抜け毛が起こる原因や期間、ケア方法について […]

腸内環境を整えることが健康に良いと聞いたけど、具体的に何を食べればいいの？そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。腸内環境が整うと、体調が良くなり、免疫力が高まり、美容にも嬉しい効果が期待できますよ。この記事では、腸内環境を整えるメリ […]

「なんとなく調子が悪いけど、病院に行くほどじゃない」と感じたことはありませんか？それは「未病」と呼ばれる状態かもしれません。未病は、健康と病気の間にある状態で、早めにケアを始めることで体調を整え、病気を予防できる可能性があります。本記事では、未病 […]

更年期の体の変化に戸惑い、不快感や悩みを感じることはありませんか？そんなときに注目したいのが「フェムケア（膣ケア）」。適切なケアを行うことで、デリケートゾーンの乾燥やかゆみを和らげ、不調を改善することができます。今回の記事では、フェムケアの基本や […]

地中海式ダイエットは、新鮮な野菜や魚、オリーブオイルを中心とした食事スタイル。美味しさを楽しみながら、健康的に痩せられる方法として注目されています。無理のない実践が可能で、科学的な根拠にも裏付けられた効果が魅力。今回の記事では、地中海式ダイエットの基 […]

健康的な食生活を目指しながら、無理なくダイエットもしたいと考えていませんか？そんな方に注目してほしいのが「ナチュラルフード」。自然由来の食材を取り入れることで、体に優しく、無理のないダイエットが実現します。本記事では、選び方やレシピを詳しく解説します […]

ダイエット中、甘いものを我慢するのは辛いですよね。でも、SARAYAが販売している「ラカント」なら、カロリーや糖質を気にせず甘さを楽しめるとダイエッターのなかで話題になっています。今回の記事では、ダイエットの味方、ラカントの特徴やダイエット活用法、 […]

生理中にナプキンかぶれの症状で悩む女性は少なくありません。かゆみやひりひりとした痛み、さらにはぶつぶつやみみず腫れなど、不快な症状が続くと日常生活にも支障をきたします。今回は、ナプキンかぶれの原因や症状に加え、効果的な対策や市販薬の選び方について […]