ダイエット－ダイコクライフスタイル

12時間ダイエットとは？断食のやり方と効果を初心者向けに解説

朝食を抜いたり夕食を早めたりするだけで、無理なく始められる「12時間ダイエット」。ファスティングの中でもハードルが低く、初心者でも取り組みやすいと注目されています。今回の記事では、12時間ダイエットの基本的な仕組みや期待できる効果、具体的なやり方ま […]

「低カロリーでもしっかり満腹感がほしい」そんな人に向けて、腹持ちのよい食べ物を紹介します。カロリーを抑えながらも、空腹を感じにくい工夫や選び方を知っておくと、無理なく続けやすくなります。今回は、低カロリーで満腹になれる食材や、手軽に買える商品、満 […]

「できれば今日から、ラクに痩せられたらいいのに…」と思ったことはありませんか？実は、特別な道具や激しい運動がなくても、日々の過ごし方をちょっと工夫するだけで、無理なく脂肪を落としていくことは十分可能です。今回は、初心者の人でも続けやすい「簡単に痩 […]

「8時間ダイエット」は、食事をとる時間を1日8時間にしぼるだけのシンプルな方法です。無理なく続けやすいと人気ですが、効果を出すにはちょっとしたコツもあります。この記事では、8時間ダイエットの基本ややり方、効果が出るまでの期間など、これから始める人に […]

「りんごダイエットって、手軽で続けやすそう！」そんなイメージを持って始めてみたくなる人も多いかもしれません。りんごは低カロリーで栄養も豊富、満足感も得やすい果物ですが、実は食べ方やタイミングを間違えると、期待したほどの効果が得られないことも。この […]

キャベツダイエットは、手軽に始められて続けやすい方法として注目されています。キャベツはカロリーが低く、食物繊維やビタミンCなどの栄養も豊富。ただし、やみくもにキャベツを食べるだけでは期待した成果につながりにくい場合もあるため、正しいやり方やコツを知 […]

節約食材としておなじみのもやしが、実はダイエットにも役立つ食材なのをご存知ですか？低カロリーで満腹感を得やすく、栄養もきちんと含まれているため、無理なく続けたい人にぴったりです。今回は、もやしダイエットの効果や栄養面のポイント、簡単レシピや置き換えの […]

「マンジャロ」は、本来は2型糖尿病の治療薬として糖尿病治療薬として開発された医薬品です。最近では、体重減少の作用がSNSやネットで話題になり注目され、ダイエット目的で使う人も出てきています。しかし、医薬品のため医師の判断が必要な薬剤であり、安易な […]

「白米の代わりに玄米を食べると痩せやすくなるらしい！」そんな話を耳にして、気になっている人もいるのではないでしょうか。玄米は、栄養がしっかり詰まった主食で、満腹感も得られやすく、食べ方を工夫すればダイエットの強い味方になってくれます。今回の記事で […]