ダイエット－ダイコクライフスタイル

冬は痩せやすい季節って本当？冬こそダイエットにおすすめの理由と方法

実は、冬こそダイエットに取り組みやすい季節だということをご存知ですか？冬になると年末年始や忘年会などのイベントが増え、「冬太りしそう」と不安になる人も多いと思いますが、体が温まりやすい鍋料理やスープ、自宅で続けやすい運動など、冬ならではの味方もたく […]

ダイエットシェイク「epono（エポノ）」で、一週間の朝食の置き換えダイエットにチャレンジしてみました。実際に続けてみて分かった、味や満足感、続けやすさ、感じた変化などを、正直にレビューします。結論として、eponoは次のような人に向いていると感 […]

正月太りは脂肪だけでなく、塩分や糖質の摂りすぎによるむくみが原因の場合も多く、1週間あればリセットを目指せます。年末年始に体重が増えても、実は一時的な変化であるケースも少なくありません。この記事では、｢年末年始に太ってしまった分を戻したい！」という […]

正月太りの原因は、食べすぎによる脂肪だけでなく、塩分過多や生活リズムの乱れによる「むくみ」が関係しています。この記事では、正月太りが起こる理由と、1週間でリセットを目指す食事・運動・生活習慣の整え方をわかりやすく解説。「お正月で太ったかも！？」とい […]

お腹にたまる食べ物を選べば、ダイエット中の空腹や間食は無理なく減らせます。我慢や根性に頼らなくても、腹持ちのよい食べ物を取り入れるだけで、食事管理はぐっとラクになります。この記事では、お腹にたまる食べ物の条件を整理し、コンビニ・自炊・スーパーで手に […]

餃子ダイエットとは、食事を餃子中心の献立にすることでカロリー管理できる食事法です。餃子には肉と野菜がまとまって入っているため、必要な栄養を確保しやすい点が特徴。しかし、調理法や食べ合わせによってはエネルギーが過剰になることも。この記事では、餃 […]

※この記事はPRを含みます「なかなか痩せられない」「リバウンドを繰り返してしまう」といったお悩みを抱えていませんか？ DMMメディカルダイエットは、オンラインで医師のサポートを受けながら、無理なく理想の体を目指せる、新しい選択肢です。この記事では […]

この記事にはPRを含みます「仕事や家事で忙しくて、なかなかジムに行けない…」「一人で頑張っても、すぐにリバウンドして挫折してしまう」という人にとってメディカルダイエットは強い味方です。しかし、「メディカルダイエットを始めたいけど、どれを選べばいい […]

ハードゲイナーとは、食べても太りにくく、筋肉がつきにくい体質のことを指します。一生懸命食べてトレーニングをしても、体重が増えずに悩む人も少なくありません。この体質は、単に食べる量が足りないだけでなく、基礎代謝や消化吸収の効率など、体の仕組みに深く関 […]

塩抜きダイエットとは、食事の塩分を控えることで体のむくみを改善し、スッキリとした体を目指す方法です。塩分を摂りすぎると体内の水分バランスが崩れ、顔や脚の腫れぼったさにつながります。そんな状態を一時的にリセットするのが「塩抜きダイエット」です。短期間 […]