栄養素

• 2025年7月31日
• 2025年7月31日

鉄分とは？貧血を防ぐ食べ物や吸収率を上げるコツを解説！

「なんだか最近、疲れやすい」「階段を上ると息が切れる」といったお悩みはありませんか？ その不調、もしかしたら体内の鉄分が不足しているサインかもしれません。 特に女性は、月経や妊娠などで鉄分が不足しがちです。 しかし、ただ鉄分が多い食べ物をやみくもに食 […]