食事－ダイコクライフスタイル

便秘に効く食べ物ランキングTOP10｜効果的な食べ方や生活習慣も併せて紹介！

「つらいお腹の張り、何日もスッキリしない…」そんな便秘の悩みは、多くの方が抱える深刻な問題です。便秘の原因は水分や食物繊維の不足、ストレスなど人それぞれであり、正しい対策のためにはまず原因を知ることが大切です。この記事では、一般的に便秘解消に効果 […]

ダイエットや筋力アップ、あるいは健康診断の結果を受けて、「自分に適した1日の摂取カロリーはどれくらいだろう？」と考える成人男性は少なくありません。目標を達成するためには、自身の体とライフスタイルに合ったカロリー量を把握することが不可欠です。し […]

「喉が焼けるように痛い」「つばを飲み込むのもつらい…」そんな激しい喉の痛みで、今すぐどうにかしたいと悩んでいませんか？残念ながら、医学的に喉の痛みを「一瞬で完治」させる魔法のような食べ物は存在しません。しかし、痛みを和らげる効果が期待できる食 […]

「なんだか最近、疲れやすい」「階段を上ると息が切れる」といったお悩みはありませんか？その不調、もしかしたら体内の鉄分が不足しているサインかもしれません。特に女性は、月経や妊娠などで鉄分が不足しがちです。しかし、ただ鉄分が多い食べ物をやみくもに食 […]

高熱や喉の痛みで、体がだるくて何もしたくない…。そんなつらい風邪の症状に悩まされている時、食事のことまで考えるのは大変ですよね。かといって、何も食べないと回復も遅れてしまいます。そこで今回の記事では、風邪で弱った体を回復に導く食事の基本から、コ […]