TAG

食事

鉄分とは？貧血を防ぐ食べ物や吸収率を上げるコツを解説！

「なんだか最近、疲れやすい」「階段を上ると息が切れる」といったお悩みはありませんか？その不調、もしかしたら体内の鉄分が不足しているサインかもしれません。特に女性は、月経や妊娠などで鉄分が不足しがちです。しかし、ただ鉄分が多い食べ物をやみくもに食 […]

高熱や喉の痛みで、体がだるくて何もしたくない…。そんなつらい風邪の症状に悩まされている時、食事のことまで考えるのは大変ですよね。かといって、何も食べないと回復も遅れてしまいます。そこで今回の記事では、風邪で弱った体を回復に導く食事の基本から、コ […]